co zrobić żeby

A więc starałem sie jeść tak Śniadanie Płatki na mleku i jajko Potem tam cos zeby te tluszcze uzupelnić bo z tego co wiem to 170 wzrostu i 60 kilo wagi to zamało zeby zrobic mase miesniową potem obiad wiadomo rybka czy tam kurczak Kolacja Też płatki i jakiś serek I też tam regularnie przed treningiem banan, trzymałem ta diete przez jakis czas a [...]

I bolda i cypionat wez z atomika. Obecnie nie ma nic ciekawszego na rynku. Testexu elmu pewnie nie dostaniesz a jak juz to 30zl za 250mg to dosc sporo Te co napisalem wyzej sa dobrej jakosci i dzialaja tak jak pisze na butelkach Z tym ze zastanowil bym sie czy nie zrobic cypio polowe krocej a druga polowe zastapic propem zeby byl staly progres [...]

[...] Tak jakby koleś napisał "Startuje w trójboju - czym się wspomagać aby poprawić wyniki" a Wy byście mu odpowiadali: Jesteś niepełnosprawny, że nie możesz wycisnąć sztangi i zrobić przysiadu? Co za zryte berety. Jeżeli napisał, że musi zaliczyć to chyba chodzi mu o jak najlepszy wynik, co nie? 90% z was nie przebiegła by 1km, nie mówiąc o tym, [...]

[...] dowiedzieć. Mam nadzieję, że w przyszłości tego nie zabraknie. Ale właśnie trochę to powinno być bardziej zorganizowane. Np. pamiętam, że na zlocie vortalu gdzie każda prezentacja-warsztat trwały 1 godzinę, zaplanowaliśmy to tak, że szkoła/instruktor prezentowali się 50 minut, a 10 minut było na pytania. Więc jakoś podobnie należałoby to zrobić.

[...] nasamym początku treningów. Zrobiłem mostek, chciałem zobaczyć jak to wygląda z boku to poprosiłem brata o zrobienie mi zdjęcia . Oczywiście jestem to ja , po PP w TS moge zrobić zdjęcie z czyms szczególnym w tle zeby nie bylo wątpliwosci . Co do długości ruchu to przed roziciąganiem miałem bez koszulki ok 20cm (tj. od dołu sztangi do miejsca [...]

[...] bólu przy pracy na powięzi głebokiej. To już historia. Popełniłem błąd, ponieważ pozwoliłem, żeby ten człowiek za mnie decydował. Mógłbyś mi doradzić jako specjalista co powinienem zrobić z tymi kolanami ? Wydaje mi się, że wyeliminowałem przyczynę czyli to co spowodowało duże obciążenie kolan, ale bolą one dalej szczególnie przy chodzeniu.

[...] To raczej nie ma się co dziwić że nie daje to żadnych efektów:P Rób dużo mniej powtórzen około 10 zeby to mialo jakis sens. A jezeli masz dostep do wyciągu górnego, to spróbuj ściąganie linki np. do karku w szerokim chwycie. To chyba polega na tym samym co podciąganie, ale możesz sobie ustawić taki ciężar żebyś był w stanie zrobić z 10 powt.

[...] ,trzeba tylko być upartym trenowac i trenować a potem samo przychodzi że to ma być tak a to tak,a jesli robisz coś zle to dostajesz po glowie i juz wiesz że musisz to zrobić inaczej.ha znajdz kolege z którym będziesz cwiczył kupcie jakies miękie rekawice kaski ochraniacze i zacznijcie się bawic w boks ,instynkt sam wam podpowie wiele [...]

Nie mam nic do klubu, ale zeby sie przygotować i zrobić przyzwoity wynik idzie pare tysięcy złoty, do tego czas, pot i dyscyplina. W zamian jest dyplom i uścisk ręki.Wszyscy wokół pytają jesteś w czołóce polski co masz za to- i mówisz zadowolenie, rywalizacje, spełnienie. Ale i tak pytają co jeszcze?i co masz powiedzieć dyplom i medal za 10zł. Ten [...]

jak chcesz sie dowiedziec czegos o odchudzaniu to poczytaj tematy podwieszone. to co zaproponowales nie jest dobrym pomyslem (to co zaproponowal Mariusz juz lepszym ). wracajac do tematu, to ogolnie w odzywianiu chodzi o to, zeby jesc co 2-4h i w posilkach dostarczac wartosciowych makroskladnikow. jezeli chcesz stracic na wadze to musisz [...]

[...] bo tłuszczyku to tu wogóle prawie nie ma. Być może fachowo nazywa sie to rzeźbienie:) Chdzi mi szczególnie o "mocne" łydki. Czy to da się wogóle zrobić? A podpakowywać góre już próbowałam-nic z tego wszystko poszło w nogi:( Hmm ja chyba po prostu nie mam mięśni w górnej części ciała, więc nie ma co rosnąć;) heh, łapki [...]

[...] i na mnie te wasze standardy i techniki w wiekszości nie działają - a jeśli już to po gruntownej modyfikacjii i przerubkach pod siebie i tak właśnie sądze że każdy powinien zrobić jeśli chce maksymalnych efektów , dostosować trening do siebie a nie żeby tylko przypadkiem nie odejść na krok od przyjetych reguł , to żałosne tak własnie myśle [...]

Kolego diete najlepiej ulozyc samemu...Daj ja do sprawdzenia ludzie powiedza Ci co nie tak i daja uwagi/wskazowki...Trzeba sie uczyc mozna by powiedziec podstaw..Co z tego gdy ktos Ci ulozy owa diete? Rowniez popelniac trzeba bledy zeby moc je naprawic i tego na nastepny raz nie zrobic... Aby zdobywac dosc czysta mase proponuje Ci dietke LOW CARB [...]

[...] kończy się operacją. A lepiej nastawić go samemu bo w szpitalu nie pier..... się z takimi rzeczami... Zawsze po 2-4 dniach byłem sprawny. Lekarz powiedział że nic nie da się zrobić, uważać na rękę (bo każde wybicie, staw jest bardziej rozciągnięty). Jest też jakaś tam operacja ale to już jak będzie naprawdę masakrycznie. Mógł mi co najwyżej [...]

Pomijając to co już ci Tomek napisał to możesz nawet zrobić pauzę na sekundę na klacie tak żeby dotknąć koszulkę (nie położyć ) jak wyciskacz na klatę wtedy byś mógł lepiej wyczuć ruch jak jesteś na dole i uczyć się tej stabilności w tej ciężkiej fazie ruchu. Dla bezpieczeństwa możesz sobie wsunąć ławkę bardziej w te stojaki i odbierać sztangę ze [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

Powiem ci Jab ze jak prawie zawsze sie z toba zgadzam :-D to teraz teoche sceptycznie patrze na twoje rady, one oczywiście są bardzo dobre, wszystko super napisałeś, wszystko super wymieniłeś, i masz rację, to co robi źle wymieniłeś, jak ma to poprawić wymieniłeś, ale: jak osobie początkującej dasz tyle rad naraz i pokażesz wszystko co robi źle, a [...]

[...] liczę na cenne rady, pozdrawiam. Jakie dawki tego hgh? Teść nie w żelu tylko igły :-D jakiś długo estr i na tym htz ciągnąć, po 2 masz badania podstawę e2 prolaktyna test? Tarczyca? Cukier ? Morfologia ? Alat aspat? Trzeba by zrobić uformować hormony pilnować e2 prolki. Podstawa to w sumie ułożenie racjonalnego plany żywieniowego, i trening.

[...] to wygląda a siła idzie dobrze Nic z tych wyliczanek nie rozumiem. Po prostu daj propa 25mg więcej niż npp i podawaj 3x week pon/śr/pt. Przy dłuższej bombie może podbić po 9-10tyg o kolejne 25mg tego i tego. Możesz zrobić badania lab hormonów, lub w ciemno daj nolvę: 1dzień 60mg Kolejne dni 40mg aż odpuści Dalej do końca PCT 20mg dziennie.

[...] kiedy będę miał większą wiedzę i doświadczenie w tym temacie. Co do odbloku jutro zrobię badania, teścia brałem od 20.11 do 7.12 (ostatni strzał)także 3 tygodnie w sumie. Wątpię żeby przez tak krótki czas mógł się zrobić jakiś duży bałagan w hormonach ale no badania swoją drogą zrobię Zmieniony przez - Endriuuu01 w dniu 12/29/2022 3:05:31 PM